오메가3가 풍부한 고등어의 효능과 부작용은 무엇인가?

오메가3가 풍부한 고등어의 효능과 부작용에 대해 알아보기 (2024년 9월) 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 다양한 건강 효능과 부작용이 있습니다. 고등어의 주요 효능과 부작용을 자세히 알아보세요. 1. 고등어의 주요 효능 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유된 대표적인 생선입니다. 특히 EPA와 DHA 같은 필수 지방산이 포함되어 있어, 혈액을 맑게 하고 혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 혈중 … Read more